| Поиск |
|
 |
| Меню сайта |
|
|
|
| Категории раздела |
|
|
| Форма входа |
|
|
| Наш опрос |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 9 Гостей: 9 Пользователей: 0 |
|
| На правах рекламы |
|
|
|
|
Офис: зона повышенного риска
Язва
Встала с утра, быстренько собралась и бегом на работу
.
В перерыве между делами выпила с коллегами чашечку кофе, перекусила
печеньем. Слишком увлеклась новым проектом и не успела пообедать –
ладно, сойдет и булочка, купленная в переходе и быстро съеденная с
очередным эспрессо... Знакомая ситуация? Тогда не стоит удивляться,
когда твой желудок вдруг даст о себе знать. Хронические болезни органов
пищеварения нередко карают торопливых офисных работников за неправильное
питание. Все начинается с того, что ты отказываешься от завтрака.
Сначала сознательно – потому что проспала или слишком долго делала
укладку. А потом желание есть пропадает совсем, в результате ты
привыкаешь начинать рабочий день на голодный желудок. Но в офисе у тебя
все-таки просыпается аппетит, в результате ты перекусываешь каждый час –
то конфеткой, то печеньем, то еще чем-нибудь вкусненьким. И при этом
запиваешь сладости кофе. Все эти вредности на пустой с ночи желудок –
прямая дорога к гастриту и язве. Ну а если к этому добавить склонность к
фастфуду, заменяющему полноценный обед, с нормальным обменом веществ
можно попрощаться. Как и с хорошей фигурой.
Геморрой
Прими к сведению, что, когда мы сидим, давление
на
позвоночные диски в области поясницы увеличивается в 4 раза. При этом
дряблые мышцы пресса нисколько не поддерживают позвоночник, а значит,
ему приходится выдерживать эту нагрузку
самостоятельно. В итоге
поясница прогибается, живот обвисает и внутренние органы начинают
смещаться. А это не может не отразиться на всех процессах, проходящих в
организме, – от пищеварения до желчеобразования. Ко всему прочему
сидячий образ жизни ведет к тромбозу вен (что может закончиться
инфарктом), нарушению кровообращения в органах малого таза (половая
жизнь тогда накроется медным тазом) и геморрою.
Обвислая грудь
Многие
работники офисов жалуются на боль в грудном отделе позвоночника – как
будто нож вонзается между лопаток. Мышечный спазм в этой области
приводит к искривлению спины. В результате барышни, сидящие перед
компьютером днями напролет, с возрастом приобретают характерную
сутулость, затрудненное дыхание и, увы, обвислую грудь.
Мигрень и головокружение
Самая
главная беда офисных сотрудников – гиподинамия, или малоподвижность.
Если на протяжении всего рабочего дня ты встаешь с офисного кресла
только по острой необходимости
, можешь получить целый букет
всевозможных болезней. В первую очередь сидячий образ жизни начинает
аукаться перенапряжением шейного отдела позвоночника. Всем тем, кто
подолгу работает за компьютером, прекрасно знакома тянущая боль в шее и
плечах. Но мало кто задумывается о том, какими последствиями может
обернуться этот неприятный симптом. А ведь проблемы в этой области
чреваты нарушением кровообращения в голове, которое, в свою очередь,
вызывает частые мигрени и даже приступы головокружения.
Сухой глаз
Не
только компьютер, но и кондиционер и батареи, а точнее, обезвоженный
ими воздух, способны нанести урон зрению. Эта техника может стать
причиной так называемого «синдрома сухого глаза» – покраснения, жжения и
ощущения инородного тела. Это серьезное заболевание, которое приводит
даже к потере зрения. Чтобы избежать подобного развития событий, купи
специальные капли – сосудосуживающие или увлажняющие. Первые – самый
быстрый и эффективный способ победить красноту. Однако ими нельзя
увлекаться: используй их только в крайнем случае, иначе есть риск, что
твои очи привыкнут к каплям и перестанут вырабатывать собственную
слезную жидкость. Увлажняющие препараты, близкие по составу к
человеческим слезам, подходят для ежедневного использования, но это не
значит, что их можно закапывать каждый час: нескольких раз в день вполне
достаточно, чтобы позаботиться о своих глазках. Кстати, самыми
полезными считаются препараты, не содержащие консервантов: благодаря их
отсутствию капли абсолютно безопасны, но, увы, хранятся недолго и стоят
дорого.
Офисная аллергия
Время от времени протирай дезинфицирующими средствами мышку, клавиатуру, телефонный аппарат
–
все то, к чему тебе приходится часто прикасаться руками. Помни,
бактерии и вирусы не дремлют! Кстати, внимание к гигиене поможет тебе и в
борьбе с такой болезнью, как офисная аллергия – насморк и кашель
круглый год. Ее вызывают токсичные вещества, которые выделяет техника
(принтер, сканер и прочее). Правда, окончательно победить этот недуг при
помощи влажной уборки не удастся. Придется идти к врачу и подбирать
средство, понижающее чувствительность носоглотки.
Внимание!
Если
не хочешь в скором времени надеть очки, не забывай, что расстояние от
глаз до монитора должно быть 50-60 см. Не ставь компьютер к окну или под
лампу, потому что смотреть на экран при слишком ярком свете вредно. И
давай глазам отдохнуть: раз в 40-45 минут прикрывай их хотя бы на 5
минут.
Источник: http://digest.subscribe.ru/ |
| Категория: Здоровье | Добавил: Deva (02.05.2011)
|
| Просмотров: 920 | Комментарии: 1
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
